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湖人结束五连败男人为什么要练腿?一组练腿动作强壮下肢,有效促睾!

发布时间:2021-07-21 08:48:58 【赛事】 0次阅读

摘要原创内容,擅自搬运者必究男人健身除了希望瘦下来外,还希望练出强壮的肌肉线条,展现男士魅力。我们可以看到健身房有不少人在练胸、练腹肌,但是练腿的人却屈指可数。所谓新手练胸,老手练背,而腿部训练经常会被忽略,这是为什么呢?主要是练腿的过程太辛苦了,酸痛感让人直想放弃,练腿的痛苦程度远远大于其他部位。练腿后第二天有的人走路如同踩棉花,有的甚至都下不了床,导致很多新

湖人结束五连败男人为什么要练腿?一组练腿动作强壮下肢,有效促睾!图

原创内容,擅自搬运者必究男人健身除了希望瘦下来外,还希望练出强壮的肌肉线条,展现男士魅力。

我们可以看到健身房有不少人在练胸、练腹肌,但是练腿的人却屈指可数。

所谓新手练胸,老手练背,而腿部训练经常会被忽略,这是为什么呢?主要是练腿的过程太辛苦了,酸痛感让人直想放弃,练腿的痛苦程度远远大于其他部位。

练腿后第二天有的人走路如同踩棉花,有的甚至都下不了床,导致很多新手选择逃避练腿日。

而腿部肌群强大与否,很多人也并不关注。

相反的,练出饱满胸肌、六块腹肌,一定会吸引大多数人的目光。

但是,练腿的重要性远比任何部位更大,健身不练腿,那相当于是白练了。

那么,男人坚持练腿有什么用?我们一起来分析分析:1、练腿可以提供下肢稳定性跟身体的爆发力,让你减缓腿部肌群流失,下肢保持年轻状态,无论是爬楼梯还是球类运动,你都能应付自如,可以跳的更高、更远,让你人老腿不老。

2、男人练腿可以促睾,练胸、练背的促睾效果远没有练腿的促睾效果好。

睾酮水平决定了肌肉生长速度跟体格情况,旺盛的睾酮可以让你健身效率翻倍。

每周保持1-2次腿部下来,下肢会保持旺盛的力量,充沛的动力,保持男士的荷尔蒙魅力。

3、腿部是身体的大肌群,练腿的时候可以带动腰腹、臀腿肌群一起发展,可以提升增肌效果,有助于突破健身瓶颈期,避免头重脚轻的现象,可以均衡身材的发展。

4、练腿在刺激肌肉生长的同时,还能有效提升身体的基础代谢值,让你每天消耗

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关键词:下肢   健身房   肌肉   杠铃

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